Почему не спит ребенок

Дата публикации 15.04.2019

Ежедневный отдых во сне – очень важный компонент жизни каждого человека, но особую ценность полноценный сон имеет для маленьких детей. Во сне активизируются процессы роста и обновления клеток, разгружается мозг и расслабляются мышцы, утомленные ежедневной работой. У детей, так же как и у взрослых бывают проблемы со сном, однако происходить это может по разным причинам. Родителям, столкнувшимся с такой проблемой очень важно вовремя найти источник трудности и сделать все возможное, чтобы снова привести сон малыша в норму.

Наиболее распространенные причины нарушения сна


Поводов устроить бессонную ночь или категорически отказаться от дневного сна может быть много, и все они во многом зависят от образа жизни родителей и самого малыша. Первая причина – в нарушении дневного режима. Существую определенные часы, когда организм малыша наиболее расположен ко сну в соответствии с биологическими ритмами: 1й промежуток – между восемью и девятью утра, второй – с двенадцати до часу дня, третий – с половины седьмого до половины восьмого вечером. В это время ребенка легче всего уложить спать, поэтому дневной распорядок нужно организовать таким образом, чтобы он включал один или несколько таких периодов.

Фактор номер два – изменение привычных ритуалов перед сном. У каждой семьи есть свой порядок действий перед укладыванием ребенка, например, чтение сказки, купание, определение игрушек на свои места и т. д. Если такой порядок, в силу каких-либо обстоятельств, нарушается, малыш может отказаться от сна. В этом случае он лишается привычного чувства защищенности, когда ему заведомо известно, что будет дальше. Для того чтобы избежать проблем, нужно постараться, вне зависимости от обстоятельств, соблюдать привычный режим. Если это путешествие, можно взять с собой любимую игрушку малыша, подушку или одеяло, под которым он привык засыпать ежедневно, а также запастись книгой любимых сказок.

Проблема номер три: у каждого малыша есть что-то конкретное, благодаря чему он может успокоиться перед сном. Это может быть мамина грудь, бутылочка, особое укачивание и т. п. Дети очень быстро привыкают к таким вещам, поэтому в случае лишения индивидуальной «радости» сон также может быть нарушен. В случаях, когда была замечена какая-либо устоявшаяся привязанность к определенному условию у детей старше 4 месяцев, следует менять такую привычку на другую, чтобы малыш мог заснуть независимо от смены условий.

Кроме вышеперечисленных, есть и другие причины проблем со сном:

• Резкий переход от действий к бездействию: после вечерних игр ребенок не может просто лечь и сразу уснуть – переход к спокойствию должен быть плавным

• Некомфортный сон – условия, в которых малыш спит, должны располагать к спокойствию и умиротворению, нужно исключить неприятные посторонние звуки, отрегулировать температуру и убрать лишнее освещение из комнаты

• Неполадки со здоровьем – сон может быть нарушен также и по медицинским причинам, например, хронически заложенный нос, проблемы с легкими, сердцем или нервной системой, поэтому при любых серьезных подозрениях лучше обратиться к врачу.

Общая статистика сна у ребёнка.

Поделиться